DESCRIPTION DES COURS

Yoga prénatal

HATHA YOGA

Doux - Intermédiaire - Tous niveaux

Fondé sur des postures de yoga progressives et dynamiques, le Hatha Yoga apporte réconfort et énergise votre corps. En stimulant votre système respiratoire, cette pratique libérera les mauvaises toxines et tensions accumulées tout en contribuant à assouplir le corps et calmer l’esprit. Les postures d'équilibre, quant à elles, tonifieront votre système nerveux en plus d’accroître votre force et vitalité. Ainsi revigoré, vous développerez un sentiment de puissance et de confiance en vous qui favorisera votre concentration.

Disponible pour tous au rythme de chacun, en fonction du niveau choisi.

YIN YOGA

Accessible à tous

Le Yin yoga est une discipline du yoga qui travaille sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation et calme le système nerveux, améliorant aussi le niveau de concentration.

Yoga à la maison
 
Hatha yoga

VINYASA

*Personne en bonne condition physique générale

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé à la respiration ». Le Vinyasa permet donc de marier la respiration au mouvement. Les mouvements du yoga Vinyasa sont fluides et dansants. Une pratique qui permet de se dépenser, d'améliorer la force musculaire, l'équilibre, la concentration, la souplesse et même le cardio.

YOGA ROUE

*Personne en bonne condition physique générale

La roue est un accessoire qui permet de rendre accessible plusieurs postures et variations impensable sans ce précieux atout ! La roue permet aussi de pratiquer en toute confiance  les extensions arrières en nous maintenant pour nous permettre d'obtenir tous les bienfaits des ouvertures du coeur. Tout au long de la séance, elle nous guide dans les postures au rythme de chacun.


Venez découvrir avec nous cette pratique unique, vous allez adorer !

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